想减肥怎么办。

李可雷　主任医师　内科-普通内科

威县贺营乡卫生院

咨询范围：对心脑血管中风、痹症、肝胆、胃肠等疾病的综合性治疗，对常见病、多发病能为患者提供比较完善的服务。...详情>>

病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

追问： 是这样的

追问： 因为我上班是客服只能坐着

回复： 这样的话，只能饮食调理的了。

追问： 啊

追问： 听说吃药有效。但是怕有后果

追问： 在月事来的时候跑步 转呼啦圈 这类运动会对身体有什么不好的吗？

回复： 一般经期避免做运动的，会影响月经的。

追问： 好吧 (～o～)~zZ

追问： 怎么减大腿和小肚子的肉？

回复： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

追问： 哎

回复： 好的

追问： 好困难

回复： 要慢慢来，多运动

追问： 上班都坐着

追问： ~~~~(>_<)~~~~

回复： 下班多运动就可以了

追问： 在吗？

追问： 如果我自己做饭然后炒火腿吃会不会对胃不好？