减肥我现在136斤想减到90斤

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

王冬梅　主任医师　中医科-中医妇产科

山东省中医院

咨询范围：妇科炎症，如附件炎、盆腔炎、阴道炎等；月经不调，不孕不育与节育措施等。尤其善于中医身体的调养。...详情>>

病情分析：你好，根据你的病史描述目前是产后一年多，现在应该是体重最容易下降的时候。首先现在不哺乳了，饮食要控制，只要营养足够就可以了，不需要摄入太多的；另外还需要适当的体育运动，尤其是晚餐建议少吃，如果可以吃点水果就可以的。不建议使用药物减肥的。试试上面我说的做法，保持好心情，你会见到成效的。

追问： 你好能给具体的方案吗？非常感谢

回复： 就是每天少吃点，配合适当的运动健身。

追问： 我都不知道该吃些什么！我觉得现在吃的东西都不适合我可是又不知道该给家人说应该给我买什么菜希望您能给我订个食谱谢谢

回复： 你好，就是正常饮食，不要吃的太多，新鲜蔬菜水果都可以的。蛋白质是必须的，早上鸡蛋牛奶，中午吃点蔬菜主食，晚上吃点蔬菜或者水果不吃主食，加上体育锻炼。

追问： 万分感谢