嗜睡

牛俊杰　医师　心血管科

湖南中医药大学第一附属医院

咨询范围：擅长高血压、冠心病、脑梗、脑出血等心脑血管疾病的治疗，诊治范围：冠心病、高血压、高血压心脏病、脑出血、脑梗塞等各类心脑血 ...详情>>

病情分析：嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。其原因可能：1.夜间睡眠差，或睡眠时间过短；2.营养不足容易导致困乏爱睡；3.青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。4，精神方面的问题（抑郁症）等。

追问： 睡眠时间大概是晚上11:30到早上7:00，但是起床后精神总是不太好，注意力不太容易集中，中午睡午觉起来后也一样，那请问怎么解决呢？如何通过调整饮食和生活习惯来调理呢？因为症状不是很严重，不希望使用药物，有没有什么比较好的物理方法呢？

回复： 鉴于你这种情况建议：困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。