这次四级没过，觉得心情不好，很憋很郁闷

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

姚俊阳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>

病情分析：你好，你应该积极的调整认知，适应这次考试的结果。首先，考试成绩已经下来了，你是无法改变的，怨天尤人倒不如顺应接受，这样心里上还可以过得去一点。其次，你把考试差10分归咎于运气因素，而没有从自身找原因，“外归因”的方式是一种推卸责任的归因方法。再次，一次考试没过并不能否定自己的能力，广阔天地大有作为，这个对自己的影响没有那么严重的，你应该保持自信，以昂扬的姿态迎接以后的生活。