腰部疼"

胡力丰　医师　骨科

北京军区总医院

咨询范围：各类骨科疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱结核、腰椎滑脱、四肢骨折、半月板损伤、韧带断裂、股骨头坏死、骨 ...详情>>

病情分析：如果是初次发病的腰痛而且没有腿部的症状，贴止痛膏是比较不错的治疗方法。主要需要加强腰背肌的功能锻炼。具体方法是仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。