f4511cdacc58 女 22岁
我每天不管是中午还是晚上入睡都非常困难,怎么办啊,有时候也感觉非常累,但是就是睡不着,有时候在床上躺了两三个小时都没睡着。
病情分析:你过于担心失眠造成的你本人的伤害,所以你把睡眠的自然过程加入了你意志控制的因素。导致你失眠的不是失眠本身,而是你对失眠的担心。这种错误的心理必须改变才可以不失眠。顺其自然,为所当为。失眠不可怕,可怕的是对失眠的恐惧。 追问: 那应该怎么办呢 回复: 可以采用暴露疗法和森田疗法,前提是必须准备一定的费用,找专业的心理医师治疗 追问: 这疗法是什么疗法啊 回复: 都是心理疗法啊