忧虑症怎么治？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：注意自己身心状态的调整，一个积极乐观的心态是很重要的，不要给自己太大的心理负担，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下心理状态，做些自己喜欢的事情转移一下自己的注意力，缓解一下自己的情绪，希望您能够理解，祝您身体健康

追问： 谢谢，我还想问您个问题。就是我吧一和陌生人说话就脸红我觉得这样可丢人，想给人家说更多的话但是自己脸通红都某勇气说了，常常烦恼脸为什么老是红，这只是缺点吗？还是脸红真的是一种病呢？钱医生，麻烦您告诉我

回复： 1. 做一些克服羞怯的运动。 2. 害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。 3. 与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。 4. 学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢? 5. 有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信心

追问： 谢谢您，我以后会试着做这几条，希望赶快摆脱这样的我。最后祝您身体健康，万事如意。

回复： 一定要对自己有信心，注意自己身心状态的调整，保持一个积极乐观的心态是很重要的，希望您能够理解，祝您身体健康