体重偏瘦

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刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，人体偏瘦是和一个人的体质有问题，有时候家庭遗传基因也是一个因素，但是你这个也太廋了，你说怀孕应该和这个没有多大的问题，主要你现在你还是要增肥，多吃点大补的，有营养的食物，多锻炼，这样身体体质就会变强。

追问： 3Q^_^增了啊！可是就是不胖，家人也瘦但是都没我这么严重，啥大补啊！感觉吃的都就是个那些

回复： 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。而且一定要睡眠好，如果睡眠不好第二天就没有精神这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。多吃新鲜水果，还有红萝拨，萝卜汁。一天要喝至少2杯。补血之类的新鲜蔬菜要多吃。还有乌鸡，和老母鸡。

追问： 好的！谢谢喔^ _ ^

回复： 不用谢，应该的！