整天做噩梦'痛苦'好几年了'说梦话

于平华　主任医师　

病情分析：您好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。建议您去正规医院详细的检查一下，确定病因。祝您早日康复。

追问： 您好'我以前检查过说是什么脑积压偏高'而前服用过一些药好像都没作用

追问： 我这种情况长期下去会有安全影响呢

追问： 我还是为学生老感觉记忆力差

追问： 我的性格是很开朗的'心比较细老焦虑一些事情'我该如何改善呢

回复： 如果症状持续多年，一定要引起重视，不要胡乱用药，到医院接受检查，确定病因，根据医嘱进行调理。同时自身的心理调节也是很重要的，不要给自己太大的压力，多和家人朋友沟通，增加自信，多和自己说些鼓励的话，多做些感兴趣的事分散注意力，保持愉快的心情。