戒烟如何戒除，

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。戒烟需要坚持，我的建议是循序渐进。单纯靠传统方法诸如吃糖啊，吃药啊，包括有些极端的戒毒的方法，复吸的几率较高。1.你要知道，吸烟对自己和家人的健康危害十分巨大。这点所有的人都知道，但是都有侥幸心理，吸烟的人都想这些个疾病都不会在自己身上发生，实际上，疾病已经在每位吸烟的人体内埋下了定时炸弹，指不定什么时候就会爆炸。2.了解了吸烟对身体的危害后，就要开始树立决心戒烟了。对于戒烟的方法也是各种各样的，关键在于自身的心够不够坚强。3.循序渐进。突然戒断肯定是不现实的，用不了多久就会复吸。跟自己硬性规定每一天只能抽一支烟。不是突然戒断，而是让抽烟变得有规律，每天只抽一支烟。然后逐渐减少，根据成果开始减少到一周只抽一到两支烟。慢慢的也就抽不抽都无所谓了，如果到了这一步，戒烟可以算成功了。请问还有什么问题？

追问： 一天一支，我现在恐怕还不行，因为我刚开始戒除的，另外我的烟龄都10多年了，我想戒烟就是因为痰多 ，在一个也想到家里人，所以我尽量控制吸烟的频率性，这几天一天也就是7，8支，原来一包也多，

追问： 医生您看您有没有更好的方法，帮到我呢，谢谢您？

回复： 不过你可能慢慢减下来，你现在一天8支，第二天抽7支，依次类推，一定要有毅力才能真正戒除的，因为你要战胜的是你自己的大脑！你现在的情况已经成瘾了。现在医学对于成瘾，还没有找到可靠的方法，所以关键在于自己，不能为自己找借口的。

追问： 我知道。借口只是理由而已，您看我这样可以吗？突然让我一天减一支，说实话我真的有点困难，您也知道都10多年了，我想着是慢慢来，比如8支控制10或是20再减量！您说呢！

回复： 这个是你自己调节了，关键还是靠自己的。你这种情况不是一天两天的事情。所以预祝你戒烟成功吧！

追问： 好的，谢谢您的回答，我试试吧？尽量把我心中的恶魔驱走？嘿！谢了！哥们儿！

回复： 不客气，一定要坚持下来，不进则退的。