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怎么长肌肉

a440816269f3    20岁 

去年到今年,我靠运动和控制饮食体重从152减到,115现在想长点肌肉上来,又不想长脂肪,该怎么弄啊,锻炼完喝乳清蛋*有没用用???

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福建省泉州市  2013-03-05 19:31:09 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共4条医生回复
王骞 主任医师 其他科室-全科
120健康网医师协会
咨询范围:胃病,肝胆,中医内外科,性科学,老年病等多种疾病。...详情>>

病情分析:这样的症状多见于体质性的症状,适当增加饮食即可,适当锻炼即可啊

追问: 我每天都有跑四十分钟,体重已经不在下降了,我是担心现在要是增加食量会长脂肪,不补充肌肉又会流失。。。我现在手臂和胸脯的肌肉少的可怜了。。。

回复: 你好,适当减少运动量

追问: 可是担心长脂肪啊,我现在饮食还算正常,体重有开始上升趋势

回复: 呵呵,你才20岁,没有必要在意这些

追问: 有道理O(∩_∩)O~

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