精神不集中

刘俊文　主任医师　

病情分析：你好，注意力不集中记忆力不好，首先考虑是不是有不良生活习惯比如晚睡，导致大脑没有得到充分的休息。其实是饮食，如果平时饮食上没有过于偏食一般都可以满足生活需要，可以多吃一些富含磷脂的食物可以提高大脑记忆力，比如鱼头，核桃、花生等。还有就是心理方面，不要给自己太大压力，注意劳逸结合。

追问： 我睡觉不太好吃点啥药啊，谢谢

回复： 睡前可以喝杯牛奶泡个温水脚，不建议吃药，市场上治疗失眠主要是镇静催眠药，有一定的依耐性。