做什么运动可以锻炼腿部肌肉。

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张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：快速跑可以增加大腿和身体的肌肉，跑步的快慢与身体素质有关，具体的是身体的肌肉以及心脏和肺功能的大小。

追问： 怎样锻炼呢

回复： 一般有效锻炼需要每次30分钟以上，每周5次以上，强度以每次运动完心率每分钟在150次左右