7c31ea57da1d 女 16岁
我大便不太好，隔天一次，有时候甚至三天一次 想把它们都弄出来，然后有像正常人一样有一天一次的大便，应该怎么办呢？除了吃泻药和洗肠，有没有什么好办法能把宿便排干净，听说那样人看起来都精神的多。
病情分析：您好,平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品.每晚睡觉前,最好能揉腹10–15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.
