5342c36d6043 女 19岁
我是从前年十一月开始长胖的，以前我都是很瘦的，由于饮食不规律导致的发胖，不到一年半长了32斤左右。我现在体重是65公斤.身高1米66.年龄19岁，是女孩
病情分析：请输入回复内容建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
