睡前喝杯牛奶也会胖吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：　你好，牛奶的营养价值是非常高的，早中晚喝牛奶都是可以的，最好是在饭后喝，否则会影响营养成分的吸收。如果您晚上喝牛奶，最好是在睡前至少半小时引用。身高除了受遗传因素的影响之外，最重要的就是营养，多喝牛奶可以保证营养，对于长高是有好处的。您担心长胖的问题，首先哈，长胖的原因就在于摄入的能量高于消耗的能量，所以您可以平时多运动，既可以消耗能量，也是对于您长高是有帮助的，而且还可以增强体质。　　您现在才１４岁，正是身体发育的黄金时期，在保证营养的基础上多锻炼是一举多得的事哦！

追问： 问一下，做运动的话是不是早上效果好点

回复： 这个没有具体的说法，有人认为上午锻炼好，有人认为是下午锻炼好，各有各的道理的，但是有一点，一般不建议清晨锻炼的，要是上午锻炼出太阳之后是最好的。但是不管是上午还是下午亦或是晚上锻炼都是可以的，都是对身体有好处的，效果都不会差的。

追问： 是不是要锻炼一个小时以上才够

回复： 也不是的，一般建议每天运动量在半个小时以上就可以的，不敢具体时间可以根据自己的实际情况灵活变动的。

追问： 我妈有个医生朋友跟我说来经两年后很难长高了的，是真的吗？

回复： 这个不一定的，女孩进入青春期的标志就是月经来潮，而在青春期这段时间是发育的黄金时期，过了两年后长高的速度会放缓，但是斌不代表就不能长高了。如果想知道自己还能否长高，可以做个骨垢线的检查，如果骨垢线完全闭合了，那么是不会再长高的。

追问： 噢，谢谢医生

回复： 不客气的，感谢您的咨询。