加进骨骼成长

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。能不能长高，关键要看你的骨垢线闭合了没有。你这个年龄理论上还没闭合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质和钙；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。还要适当的晒太阳，增加体内合成维生素D3，促进钙的吸收。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？

追问： 我不知道骨头闭合了没'就是感觉还在长'就是长得特慢'有没有加快成长的蔬菜或钙片还有什么水果之类的食物'谢谢

回复： 你可以去医院拍X光片，验证一下，一张片子大概30元左右。你这个年龄，长的比较慢很正常的。你现在一定要头脑清醒点，补再多营养品，机体吸收的量就那么多，利用量就那么多，多余的成分要么被排泄，要么就转化为脂肪，减肥是很麻烦的。所以适量最好。

追问： 嗯嗯'谢谢啦

回复： 不客气，祝你早日长高！