一年胖了30斤"要怎么瘦下来？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，体重是否符合标准主要是看体重指数，计算公式为宜体重（KG）除以身高（m）的平方，女性正常范围是19–24，目前没有身高体重只是单纯说肥胖不好确定是不是正常的范围，自己可以计算下，如果超过了24考虑有肥胖，这种情况可以控制下饮食，每次八分饱而且不要吃油腻高脂肪的食物，其次就是加强运动来燃烧剩余的脂肪，减肥没有捷径的，关键是坚持很重要。

追问： 有没有最快捷的方法瘦的更多的"现在我早上打羽毛球半个小时"晚上吃完饭"做50个仰卧起坐"15分钟的呼啦圈，这样坚持能瘦吗？

回复： 这样坚持会有效果的，减肥还是要慢慢来，欲速侧不达

追问： 除了运动加节食"还有什么药能减肥的吗？比如要配些什么药物？我真的太想恢复到以前了！

回复： 食物主要是不要吃有你高脂肪这些容易长胖的，其它的可以正常吃，八分饱就可以了