我想减肥，希望专家给我个方法。

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任立存　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

咨询范围：中西医结合治疗内、妇科常见病、常见皮肤病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病...详情>>

病情分析：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！

追问： 我知道，可是饮食方面怎么安排，比如一日三餐该吃些什么？几点吃？

回复： 什么也是可吃的，但注意一个量的问题

追问： 那是要持多少量呢？

回复： 这个做到不导致能量的积累就没问题的