怎样有效瘦大腿，又不反弹？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共9条医生回复

王悦　主任医师　妇产科-妇产科综合

吉林农业大学医院

咨询范围：妇科、囊虫病、儿科疾病...详情>>

病情分析：偏胖，一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对腿粗，跳绳，按摩会有帮助，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

追问： 可是上班挺忙的，没时间运动，而且吃的也不多！

回复： 可以跳绳，不受场地限制。

追问： 会长肌肉吗？

回复： 会变得结实些，由于消化能量，身体还是会减些体重。

追问： 我只想瘦大腿

回复： l推荐您练瑜伽，或参加形体班。

追问： 没时间呀，周一至周五都上班，周六周日要练琴！

回复： 自己刻光盘晚上在家练。

追问： 也行，穿高跟能瘦腿吗？

回复： 有一定作用，不过太累。

追问： 不起肌肉吧

回复： 能结实匀称。

追问： 那是不是肌肉

回复： 是。

追问： 成肌肉就更麻烦了

回复： 必须做出选择，您自己酌定。