小腿粗

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

王玲玲　主任医师　精神心理科-心理咨询科

王玲玲心理咨询工作室

咨询范围：情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐艾心理、婚恋性心理健康咨询、职...详情>>

病情分析：经常动运，比如原地跑步，还有用脚尖立起，再放下，反复做这个动作，会让小腿细。

追问： 医生您好，我这个动作坚持了一段时间，有一点效果，不过小腿一用劲在小腿肚那里有一块东西，肯定不是肌肉，很像脂肪，遇到这种情况我是继续坚持那个动作还是换这种动作，需要换动作的话该怎样做怎样的动作呢，或者有什么更好的方法呢，谢谢医生

回复： 呵呵，放心吧，小脚不会有脂肪的。可能会有肌肉。站立时间不要过长，要坚持原地跑步。我就是这么减肥的，腿也细了，原来小腿也很粗的。要坚持，别做两天就放弃，那样不会有什么明显的效果。

追问： 医生您好，我是一名体育生，我原地跑步一般坚持多长时间，还有脚尖立起再放下这个动作继续坚持吗？一天需要做多少？ 或者有没有适合体育生减肥的好方法？谢谢医生了！

回复： 您好，都要坚持一小时以上，才有效果，每天晚上睡前做就可以，而且要保证充分的睡眠。睡眠不足也会让人容易长胖。白天多喝水。