瘦腿？？？

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尹建勋　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长内科疾病的诊断和治疗，尤其是对于胃肠疾病的治疗；...详情>>

病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

追问： 怎么做呀？背不弯曲怎么摸得到？

回复： 多练一段时间，会达到那个效果的。

追问： 手不够长呀……是摸脚尖？还是腿下去的脚的两侧？

回复： 摸脚尖

追问： 好吧！谢谢！

追问： 贴墙可以瘦腿吗？

回复： 可以的

追问： 真心的谢谢了

回复： 不客气，祝你健康

追问： 我还想请问下，最有效的瘦腿运动是什么？

回复： 可以跳绳和跑步。

追问： 好的，谢谢

追问： 会起肌肉吗？

回复： 没事的

追问： 怎么没事，肌肉就麻烦了！

回复： 一般不会的，放心

追问： 好吧，谢谢

回复： 不客气