减肥瘦身的方法

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李晓东　主任医师　内科-心血管内科

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病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

追问： 肚子上的肉肉挺多的，要怎么减呢？

回复： 建议做点针对性训练和运动，瑜伽，仰卧起坐，呼啦圈。

追问： 嗯哪，谢谢。

回复： 不客气