3f48f8d72d3f 女 21岁
失眠大概有半个月以上了、刚开始睡下床也就1个钟左右可以入眠、最近老是到深夜两三点、第二天起来有时会经常犯困
病情分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。 追问： 饮食方面吃些什么较好？ 回复： 平时饮食应以清淡滋补为主。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料
