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三餐如何吃结合运动才能健康减肥？

bc9abc7b0599　女　 21岁　

早上：二两杂粮粥中午：一小碗米饭，一小碗荤素菜晚上：半小碗米饭，半小碗荤素菜三餐这样吃加上每天快走一小时可以健康减肥吗？

标签：运动健康减肥

湖北省武汉市　 2013-03-10 17:40:32　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 周红梅　其他　心理科; 120健康网医师协会; 咨询范围：擅长性取向，疑病、恐艾、强迫症，焦虑症，、人际关系，家庭纠纷，青少年心理健康等心理困惑问题。 ...详情>>

病情分析：对于减肥来说最重要的是节制饮食和运动，这是很重要的，首先早餐午餐可以正常吃，但最好只吃7成饱，晚餐尽量吃水果为主

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