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请问三餐如何吃，结合运动才能健康减肥？

bc9abc7b0599　女　 21岁　

帮忙看看我三餐这样吃结合每天在跑步机上快走一小时七公里能健康减肥吗？早餐：杂粮粥二两中午：一小碗米饭，半小碗荤素菜晚上：半小碗米饭，半小碗荤素菜三餐这样吃加上每天快走一小时可以健康减肥吗？给点减肥建议，我想健康减肥，我食欲旺盛，老是想吃东西，咋办呢？现在身高165厘米，体重都170斤了，不知道如何饮食，运动，减肥比较好？你有减肥的食疗方吗？

标签：运动健康减肥饮食

湖北省武汉市　 2013-03-10 22:49:26　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 武秀芳　主任医师　中医科; 120健康网医师协会; 咨询范围：中医内科，治疗痛风，血液病，胰腺炎，胆囊炎，心脏病，动脉硬化等疾病，熟悉常见的内科，妇科疾病的治疗，...详情>>

病情分析：你这样的情况是可以的建议你可以吃点酸奶菠萝西红柿鸡蛋等都是可以减肥的最好的运动是游泳

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