f033ee228421 女 26岁
睡觉不小心怎么就落枕了，右边颈部至肩部那根劲疼的很，膏药也贴了，后来有点好转，但是接着是整个颈部至左肩开始一起疼，感觉像是劲被崩直，没办法做弯曲，劳损肯定是有，工作长期面对电脑，晚上回家热敷后只能当时缓解，晚上睡觉也睡不好，这种该怎么医治下？ 前前后后快疼了2周多了…
病情分析：您好。您说的情况属于两种病。即颈肩部的不适和睡眠质量差。建议睡觉时候注意保暖，勿使脖子受风。平日长时间坐待电脑前，可以每隔一两个小时站起活动，做办公室健身操。原则为活动颈椎腰椎和四肢各关节。每次五到十分钟即可。现在颈部的不适导致睡眠质量的下降，建议在积极热敷颈部的情况下兼治睡不好，可每天如睡前热水泡脚或喝杯热牛奶。
