晚上老是睡不好

陈英　主任医师　中医科-中医消化科

湖南中医药大学第一附属医院

咨询范围：消化内科疾病，如急慢性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等，也擅长心血管和呼吸系统疾病。...详情>>

病情分析：你好，根据你说的情况有点失眠，一般跟精神因素有关，建议平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。寻求并消除失眠的原因。身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。白天适当参加一些体育锻炼，有利于改善睡眠。