怎样克服自卑心理

姚俊阳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>

病情分析：你好，你需要改变的是这种思维模式：没钱—自卑—怕受到嘲笑—不敢说话。其中怕受到嘲笑是关键点，这与你的认知是有关系的，在你的观念中，有钱是与其他人打交道的前提，然而事实中并非如此的，人与人之间并不是唯钱是论的，人间自有真情在，只要纠正了这个观念，说话就容易的多了

追问： 我以前都是做业务员的，可是现在不知道该做什么工作

回复： 这个需要根据你的人格和兴趣选择。

追问： 由于去年得了浅表性慢性胃炎，总是感到胸口堵堵的，就很少出去。现在就不知道要做什么工作了

追问： 现在就每天躲在家里做股票，总想自己的股票大赚，这种想法是不是幻觉啊

回复： 这个不是幻觉，是因为你受现实压力所出现的想法。

追问： 前段时间由于身体的原因和精神的原因，一度精神很紧张

追问： 现在就想好好的调理

追问： 我现在每天坐在电脑前，可是坐久了头很痛，

回复： 可以想一想，给自己制定一个计划，按着计划来做。

追问： 我想去做体力活，又怕身体支撑不住

追问： 我一直知道自己很内向，想克服就是放不开，唯一能放开的时候就是三分酒意后

追问： 清醒的时候又沉默了

回复： 酒精能刺激人的大脑，兴奋神经中枢的。

追问： 我现在都戒酒了，就想用一种健康的方法，让自己摆脱自卑

追问： 老师您给指点一下可以吗？

回复： 1、睁大眼睛，正视别人2、昂首挺胸，快步行走3、学会微笑、4、看到自己的长处5、在当中练习发言。按照以上的要求做，是能慢慢克服自卑的

追问： 谢谢老师，我就觉得我的微笑变得很专业，在我这里笑真的只是一种表情与快乐无关

回复： 学会发自内心的微笑。