肩胛骨缝疼

7c31ea57da1d　 女　 25岁　

医生，您好。我长期坐办公室。现在脖子肩膀，尤其是肩胛骨缝特别疼。整个后背上半段都很酸痛。试过按摩，当时感觉很好，但不久又很酸疼。请问怎样才能根治呢？