睡眠减肥长高问题

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，睡眠不足，睡眠过多也会影响身高和体型的。不过睡6个小时，也不会产生比较大的问题，最多会影响第一波生长激素的分泌，影响身高。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。请问还有什么疑问？

追问： 因为我是学唱歌的，请问对嗓子好睡多久比较好？

回复： 最好半小时。

追问： 睡半小时？

回复： 对的。直接趴在桌上睡觉。

追问： 什么时候？中午？

回复： 午睡。

追问： 可以长高吗？午睡。

回复： 午睡是不能长高的，因为午睡时，生长激素分泌不多，或者根本就不分泌。

追问： 就是对嗓子好吗

追问： 我16岁睡多久能长高啊

回复： 午睡只是相当于中途充电的作用，使下午的工作学习效率高而已。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。