7c31ea57da1d 女 23岁
怎么样才可以调整睡眠。或吃点什么药。
病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等,晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.失眠患者应该培养起较好的生活习惯，晚饭后多散步，平常多运动,平时可以多吃一些坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，牛奶和蜂蜜也是调理睡眠比较好
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精神科
频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错
脑电图实验、睡眠监测
清脑复神液、更年安胶囊、复方阿胶颗粒、归脾丸、安定
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）
