三餐正常吃七分饱加上每天快走一小时能减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：你好：通过你叙述的情况，每天运动量不能低于1万米，另外每晚跳健身操，少吃油腻和高脂肪食物，不要偏食，三个月后有点效果。

追问： 1万米是10公里？每天走一小时六公里能减肥吗？还是要跑才行？

回复： 只要运动就有效果。

追问： 那我每天在跑步机上一小时走六公里，每天走一个半小时减肥效果好吗？还是慢跑效果好些？我现在身高165厘米体重170斤，减肥心切！

回复： 慢跑有效果。

追问： 但是我慢跑一会就会腿疼咋办呢？

回复： 慢慢适应，不要跑太多。