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健康减肥

13d318f19f1f    21岁 

不吃药 健康减肥的办法有吗?

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江西省上饶市  2013-03-14 22:05:09 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共4条医生回复
李莉 主任医师 皮肤性病科-皮肤科
120健康网医师协会
咨询范围:皮肤科,(湿疹、寻麻疹、皮炎),男科(前列腺炎、性功能障碍),美容科。...详情>>

病情分析:你好!减肥最好不要选择药物减肥,不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体,锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪,体型会变得很有型,健壮,需要坚持。

追问: 饮食需要注意什么嘛?

回复: 你好,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的

追问: 白肉是什么肉?还有食用油有什么要求吗?

回复: 就是瘦肉

追问: 每天锻炼多少时间才最有效

回复: 30分钟

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