56ab0b3bd341 男 17岁
我初一开始sy，现在高二了，现在肌肉耐力严重不行，特别是小腿和手臂，跑步四五百米小腿就累得不行，发麻发涨，上4楼小腿都会觉得累，手臂也是一样，有事连洗头都会累……这是不是sy引起的？有没有什么中药可以补一补？平时喝枸杞子泡水喝有用不？
病情分析：您好，这个考虑就似乎手淫引起的肾虚，主要是戒除手淫，如果您哪怕吃再好的药，但是还是长期的手淫，等于一边流血一边输血一样，没什么意义的，就戒除手淫，还有多体育锻炼，那么年轻，是可以恢复的，请问还有问题吗？ 追问： 您好，医生，谢谢了！我已经解除手淫三周了。我这个问题真的就是因为手淫肾虚引起的吗？我每天都有锻炼，但是平时都没有跑步，昨天跑了步才发现自己肌肉耐力和体力真的是下降得严重！还有我就是想看看能够吃点什么补补身体，治治肾虚，然后每天锻炼让自己恢复，枸杞子有用不？谢谢医生了！ 回复： 您好，这个枸杞是可以的，但是呢，主要是针对肾阴虚，而跑步的话，是阳虚阴虚都可以补得，另外，戒除三周了是值得鼓励的，但是如果是长年的手淫，那么三周肯定不够的哦，如果平时补得花，例如泥鳅，狗肉，猪肾，莲子，银耳，核桃，韭菜都可以吃 追问： 医生，谢谢了。我的肌肉耐力问题好像是肌肉内乳酸堆积过多，上楼梯都会累，有没有什么方法可以排出乳酸，按摩法是怎样的按摩（自己按摩），热敷法又是用多热的水？敷多久？谢谢了！ 回复： 所谓乳酸堆积，用您高中生物来解释，就是当体内供能不足的时候，体内糖分有氧分解的ATP不够了，直接进入无氧呼吸，产生的乳酸，是运动过多的时候产生的，是自然一两天就会排出的，按摩，热敷这些都没有直接运动有效。 追问： 谢谢了，医生，跑步的话，一天跑多久为好，是慢跑还是快跑？ 回复： 慢跑吧，20分钟，更容易坚持 追问： 学校里跑道300米一圈，每晚放学后，我绑着沙袋跑三圈，再脱掉跑四圈，这运动量够不？医生，跑步影响身高不？我才164，谢谢了！ 回复： 可以的哦，跑步不影响身高的。运动量够了 追问： 嗯，谢谢医生了！ 回复： 不客气
