7c31ea57da1d 男 23岁
我现在减肥，晚上6点后都没吃东西，早上起来跑步35到40分钟，然后吃个鸡蛋，两个豆沙包，一碗牛奶燕麦！会胖吗，11点左右喝杯芒果香蕉泥猴桃汁，这样会使我胖吗，下午4 5点会吃碗面、这样减肥有效果吗，谢谢详细回答！现在173，150多磅！
病情分析：你好，健康减肥的饮食原则是：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。你这种情况是不会胖的，但是进餐的时间不规范！早餐最佳时间是7点左右，午餐是12点半，晚餐在6点半。
