7c31ea57da1d 男 23岁
我现在减肥,晚上6点后都没吃东西,早上起来跑步35到40分钟,然后吃个鸡蛋,两个豆沙包,一碗牛奶燕麦!会胖吗,11点左右喝杯芒果香蕉泥猴桃汁,这样会使我胖吗,下午4 5点会吃碗面、这样减肥有效果吗,谢谢详细回答!现在173,150多磅!
病情分析:你好,健康减肥的饮食原则是:早餐、午餐可以稍微吃的有营养点,以吃饱为准,因为白天人体消耗比较多;晚餐不要吃饭,要多吃菜,到了8点后,不要再进食,可以喝白开水,切忌不要宵夜。你这种情况是不会胖的,但是进餐的时间不规范!早餐最佳时间是7点左右,午餐是12点半,晚餐在6点半。