晚上几点前睡觉有利于长高？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：九点前后睡比较合理。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

追问： 那晚上11点前睡可以吗？最晚是11点前吗？

回复： 不好啊。就九点左右睡吧。

追问： 我是已经在工作了，9点一般是没什么可能！！所以我就想问下最晚几点睡！我听别人说最晚11点前睡，想问下是不是这样的！

回复： 是的