喝口凉水都发胖的人怎么办？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

王悦　主任医师　妇产科-妇产科综合

吉林农业大学医院

咨询范围：妇科、囊虫病、儿科疾病...详情>>

病情分析：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

追问： 能不能借助减肥产品来减肥啊，比如左旋肉碱之类的，运动减肥真的坚持不下来，而且上班时间长，也没太多的时间？有没有见效快的方法？

回复： 节食效果很好的，早上，中午正常吃，晚上吃一只苹果。保健品减肥会有副作用，引起内分泌紊乱。