怎样放松心情

杨文举　主任医师　妇产科-妇产科综合

宁河县妇幼保健院

咨询范围：妇科炎症如生殖道感染。乳腺癌，宫颈癌，不孕不育症的诊治，...详情>>

病情分析：根据你的描述，你是属于失眠的现象，失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来，建议你生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前喝半杯浓牛奶，有助于改善睡眠。你躺在床上，让四肢伸成个大字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，在心里默念睡一个好觉。

追问： 好的，谢谢杨医生，今晚试试看！非常感谢你

回复： 你好，不客气，你睡一个好觉。