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请问在跑步机上运动，哪个运动减肥减脂好些

bc9abc7b0599　女　 21岁　

在跑步机上是大汗淋淋的额头，脸，脖子，上半身出汗的，坡度7速度一小时走六公里的速度减肥减脂效果好些？还是不开坡度微微出汗就额头出一点汗的，一小时走七公里的速度减肥减脂效果更好些。麻烦给点建议，另外饮食上怎么吃，饮食上如何改善肥胖，可以多吃一些什么食物和喝一些什么粥，什么汤，可以食疗改善肥胖情况呢？

标签：运动减肥额头脖子上半身

湖北省武汉市　 2013-03-16 22:39:16　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 武秀芳　主任医师　中医科; 120健康网医师协会; 咨询范围：中医内科，治疗痛风，血液病，胰腺炎，胆囊炎，心脏病，动脉硬化等疾病，熟悉常见的内科，妇科疾病的治疗，...详情>>

病情分析：你这样的情况考虑是可以慢跑和快走减肥晚上少吃忌辛辣刺激和寒凉的食物可以吃酸奶西红柿菠萝减肥

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