病情分析：你好，一般你这个年龄段可以多补充钙质，蛋白质，等营养物质，平时可以多吃点牛奶，鸡肉牛肉等食物 追问： 那么一天喝两盒牛奶，再吃点别的，钙质补充够不够？需不需要要另外买保健品去补？ 回复： 一般600ml差不多的 追问： 是要普通的牛奶600，还是特伦苏600的？我一天才500（有一盒是特伦苏），再吃两粒赢前胶囊，这够吗 回复： 都可以的，有条件就特仑苏吧 追问： 那我需不需要另外买保健品补钙？ 回复： 不需要了 追问： Vb Va 鱼肝油（DHA） 胡萝卜素那些呢 回复： 没有多大必要的，可以多吃点核桃鱼肉获得的，尽量食物多样化 追问： 在学校没核桃没鱼极少肉， 回复： 那可以适当的吃点保健品的 追问： 比如哪些？可不可以长期吃 回复： 比如钙片，鱼肝油，软磷脂都可以，建议有条件还是从食物中摄取 追问： 鱼肝油可以长期吃吗？DHA那种 回复： 可以按照说明书吃的 追问： 也就是可以长期吃？应该没有副作用吧 回复： 是的，可以按照说明书吃
