请问每天在跑步机上走一小时能减肥吗？

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董臣　主治医师　口腔综合科

哈尔滨医科大学附属第一医院

咨询范围：精通口腔全科疾病诊疗，尤其擅长口腔颌面外科疾病牙槽外科、拔牙、腮腺炎、黏膜病、颞下颌关节病、面部肿物及肿瘤的手术治疗、外 ...详情>>

病情分析：你好，可以起到减肥大功效，饮食注意油脂大的，少食肉类多食水果蔬菜，保证睡眠就可以。

追问： 每餐吃七分饱，每天11点睡觉， 早上空腹喝500毫升水 早餐：100克杂粮粥，一个煮鸡蛋。 中午：一小碗米饭，边吃饭边吃菜，饭吃完了就不吃了！菜方面多吃蔬菜少吃肉，晚上和中午一样，吃七分饱。这样的饮食可以吗？

追问： 需要少喝水吗？还是要多喝水？除了早上空腹喝的500毫升水，和喝粥的500毫升水，我还需要补充多少水？

回复： 多喝水，你可以试试和柠檬水，适合减肥使用，效果挺好