21金维他

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，21金维他只是外源性补充维生素等营养物质，对长高没有直接作用，走路不算运动的。能不能长高，关键要看你的骨垢线闭合了没有。你这个年龄理论上还没闭合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？

追问： 不是说赖氨基酸有助于长高么，我现在上高中睡眠基本都是7个小时不可能睡那么早 每天很少有时间去运动诶

回复： 氨基酸需要注射才能完全吸收的，口服会大打折扣的，所以最多维持机体生理活动需要，对长高没多大作用。长高需要1.骨垢线未闭合，2.适当的生长激素。3.适当的钙质。我只是说最佳，你7个小时是可以的。在睡觉之前，跳绳，这个是完全是可以实现的。

追问： 得跳多少下

回复： 已感到累为限。没有次数限制的。

追问： 能不能减肥啊~要坚持多久才能长？我还能长多少

回复： 可以的。一般至少坚持1个月以上，才有效果的。至于长多长，是无法预测的。如果我能知道的话，我就开一个增高公司了，不愁没生意。

追问： 汤臣倍健好像可以长高是么

回复： 有点心理安慰作用，其实汤臣倍健99.8%的成分是淀粉。