早上吃红豆意仁米冬瓜粥对减肥有帮助吗

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文金明　主任医师　中医科-中医综合科

邯郸大学校医院

咨询范围：擅长不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，中风偏瘫，食道癌症、胃部的疾病，风湿病，男科：...详情>>

病情分析：你这样的方法是很有帮助的，减肥的问题贵在坚持，应该注意养成好的习惯保证多运动，合理的节食很重要，红豆薏米是很好的减肥健脾的食物

追问： 是不是红豆意仁米粥不能加大米不然效果就没有了？

回复： 可以的，可以单独用，加大米会更好

追问： 那怎么有的人说加了大米去湿效果就会减弱？

回复： 嗯，大米有一定的养胃和中的功效

追问： 哦，那我减肥是加大米还是不加大米好呢？另外我每天在跑步机上一小时走六公里，这样能减肥吗？速度够吗？还需要加快速度吗？我现在身高165厘米，体重170斤，看我三餐的饮食这样吃健康吗？ 早上：一小碗杂粮粥 中午：一小碗米饭，边吃饭边吃菜，饭吃完了就不吃了。多吃蔬菜少吃鱼，肉。 晚上：晚上半小碗米饭半小碗蔬菜。 这样营养够吗？加上每天快走一小时能健康减肥吗？

回复： 加大米哦，减肥是个长期的工程，不要着急慢慢来，晚上最好不吃，按时睡眠

追问： 晚上什么都不吃？会不会对身体不好？

回复： 问题不大

追问： 我晚上少吃不行吗？要不我晚上就吃一陀饭，多吃点蔬菜，反正饭加菜一小碗。

回复： 嗯，可以