病情分析：你好，你的情况是脚底运动后疼痛，休息后第一步也会疼痛，这情况首先考虑是跖筋膜炎或者跟骨骨刺，一般你在你这个年龄，跟骨骨刺可能很小，除非反复的损伤后，建议你去医院针灸推拿科请医生手工检查，必要时拍片明确，可以进行小针刀或者局部注射解决 追问： 片子拍过没有骨刺，平时我应该注意点什么，有什么防治复发的方法么？ 回复： 没有骨刺就是跖筋膜炎，可以通过针刀或者局部注射解决，平时注意适当运动，避免过于劳累，不要久立久行，穿着稍微厚一点舒服的鞋子 追问： 热水泡脚有用么？ 回复： 有点缓解作用，但不能解决问题
