平时出去运动回来后头发就变得非常涩，怎么

陶亮　主任医师　其他科室

南京市鼓楼医院北院

咨询范围：肝胆疾病，胆囊炎，肝硬化，肝炎，各类肝脏疾病的诊断治疗。...详情>>

病情分析：你好，这种情况说明你是油性的发质，头发出油比较多，在外面粘附了灰尘之后，就会出现干涩等症状。对于你的情况，要减少油脂分泌，饮食上低脂，避免辛辣刺激性食物。隔一天洗一次头还是非常有必要的。选择去油的洗发水。

追问： 平时应该多吃什么？这属于脂溢性脱发吗？

回复： 脱发吗？只是油脂分泌比较多。

追问： 每次洗头都会脱

回复： 建议平时生活规律，保证睡眠充足，饮食合理，限制多脂、多糖食物，忌烟酒等及食辛辣刺激性食物。服用维生素A、C、B12及B6等。对于头发油脂分泌过多的情况，选用控油的洗发水，建议1–2天洗一次头。