请问在室内健身房锻炼一小时，哪种更减肥？

武秀芳　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：中医内科，治疗痛风，血液病，胰腺炎，胆囊炎，心脏病，动脉硬化等疾病，熟悉常见的内科，妇科疾病的治疗，...详情>>

病情分析：你这样的情况考虑还是要微微出汗这样的是有氧运动大汗淋漓是容易脱水的

追问： 我每次在健身房坡度开五，速度开六，但是怎么大汗淋淋不知道是不是自己太胖了

追问： 需要开坡度吗？还是不用开坡度开速度也能减肥？

回复： 强度不限制只要微微出汗就可以了要随着天数加强锻炼

追问： 哦，一小时走六公里算快走吗？不然什么速度算快走，我刚开始快走比较好吧！

追问： 快走能减肥吗？一小时几公里算快走？

回复： 可以

追问： 每天在健身房一小时走六公里每天连续走一个半小时能减肥吗？出汗情况是微微出汗还是满头大汗比较好，另外饮食需要注意什么？

回复： 可以最好微微不要吃油腻辛辣寒凉的可以用酸奶西红柿菠萝减肥