在跑步机上快走一小时几公里能减肥？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

文金明　主任医师　中医科-中医综合科

邯郸大学校医院

咨询范围：擅长不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，中风偏瘫，食道癌症、胃部的疾病，风湿病，男科：...详情>>

病情分析：在跑步机上快走应该坚持长久，不能一次两次，每天定时运动，每天1–2个小时一小时几公里能减肥

追问： 一小时走几公里是快走才能减肥？

回复： 慢走就可以，微汗就行

追问： 哦，只额头微微出汗就可以是吧，不需要太快全身出汗是吧？那饮食 早上：一小碗杂粮粥 中午：一小碗米饭边吃饭边吃菜，饭吃完了就不吃了。 晚上：米饭半小碗，蔬菜半小碗。 三餐这样吃健康吗营养够吗？加上每天走路一小时微微出汗能减肥吗？

回复： 嗯，早晨多吃点

追问： 哦，早上只吃一小碗杂粮粥不够吗？还需要加什么？中午晚上这样吃可以吗？另外我发个舌象过来你帮我看看，我哪里虚，如何食疗调理。谢谢。

追问： 帮帮说下肥胖如何食疗调理？

追问： 这样饮食可以吗健康吗？

回复： 食疗的问题早晨吃饱，中午吃好，晚上不吃，注意7分饱

追问： 晚上不吃？

回复： 对

追问： 那饿怎么办？晚上不吃没劲锻炼了！

回复： 少吃，尽量的