因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 姚俊阳 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>
病情分析：你好，失眠是心理生理综合因素引起的，建议你及时释放压力，宣泄不良情绪，另外不要关注失眠症状，顺其自然，为所当为。多吃一些蔬菜水果，核桃、坚果等食物，补充维生素，另外可以用薰衣草泡水喝，对失眠有改善的。
追问：
要怎么才能释放压力啊？
回复：
多与朋友倾诉、多参加户外活动、培养兴趣爱好。
