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如何锻炼腹肌

f6ebe8d9dfc2    13岁 

急啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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广东省惠州市  2013-03-19 19:11:30 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
段育辉 主任医师 内科-呼吸内科
于都县岭背卫生院
咨询范围:各种呼吸及消化性心血及麻醉疼痛的治疗...详情>>

病情分析:反向卷腹:仰卧在地板上,下背部紧贴地面,双手放在身躯两侧,双腿抬起与上身呈90度,双腿交叉,膝关节微屈。收紧腹部肌肉,然后呼气略微抬起臀部,下背部略微离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势传统卷腹:仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。

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